Alimentos saudáveis para o estômago

Quando o estômago começa a dar sinais que algo não anda bem é melhor começar a mudar os hábitos alimentares. Consuma alimentos saudáveis, beba com moderação, mande o mal estar embora. Quando o estômago não anda bem, grande parte das pessoas costuma tomar remédios caseiros e acreditam que o incomodo vai passar em pouco tempo. Quando as dores na boca do estômago e as náuseas começarem a se tornar freqüente é necessário consultar um médico. Para proteger o estômago evite frutas como damasco, abacaxi, limão, cereja, morango, kiwi, laranja, pêssego e maracujá.
Evite também frutas oleaginosas como nozes, coco, abacate, avelã, amêndoas, caju, pistache, amendoim, castanha do Pará.
Bebidas gasosas como refrigerante e bebidas alcoólicas devem ser evitadas.
Alimentos gordurosos, fritos.
Temperos como pimenta, vinagre, temperos prontos, maionese, ketchup, mostarda, caldos concentrados, molhos industrializados. Alimentos com cafeína como chocolate, mate, café e chá preto devem ser evitados.
Coma bastante frutas como mamão, maçã, banana, pêra. Chá de camomila, melissa, cidreira e erva doce são excelentes para o estômago.
Os legumes e as verduras devem ser consumidas sem moderação.
As carnes devem ser magras, picadas, grelhadas, desfiadas, moídas, ensopadas, cozidas ou assadas. Fique a vontade parra tomar sopas magras.
Leite e seus derivados como queijo magro, ricota, requeijão podem ser consumidos.

Faça suas refeições corretamente. Se alimente de três em três horas. Tome café da manhã.
O café da manhã é muito importante para a saúde. Pois é a refeição mais importante do dia.
Mastigar bem os alimentos é muito importante, extremamente, pois os alimentos bem triturados facilitam o trabalho do estômago.
Procure não comer antes de dormir e não coma nada se acordar no meio da noite e jamais tome leite durante a noite. O leite aumenta a produção de ácidos no estômago.
Procure tomar somente um copo de leite por dia para não deixar de se beneficiar com o cálcio.
Fumar dificulta a cicatrização das lesões do estômago

Evite bebidas alcoólicas como vinho, chopp, caipirinha e cerveja. Jamais beba sem comer algo antes.